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【孕妇可以吃冷饮吗】孕妇能不能吃冷饮

更新时间：2014-12-23

酷暑的夏天，能来一杯冰爽可口的冷饮，对于普通人来说是再好不过的选择了，但是对于怀孕的妈咪来说，却在心里打了个大大的问号:孕妇能吃冷饮吗?孕妇吃冷饮会不会影响到自己和胎宝宝的健康呢?面对冰凉爽口的诱惑，孕妈该如何是好?

　　孕妇能吃冷饮吗
　　炎炎夏日，冰凉的冷饮让人垂涎不已。但是对于怀孕期间的孕妇来说，孕妇能吃冷饮吗?孕妇吃冷饮对胎儿有什么影响吗?孕妇最好不要吃太多的冰冷的食品。因为怀孕时胃肠功能减弱，吃太多冷饮会使胃肠血管突然收缩，引起消化不良、腹痛等情况。不过天气较热时，孕妇是可以吃一点冷饮的，但不要吃太多。
　　孕妇吃冷饮的影响
　　孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

　　孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

　　孕妇吃冷饮的注意事项
　　在炎炎夏日，孕妇忍不住嘴馋，想吃一点冷饮也是可以的，不过要注意一下事项：
　　1、适时：孕妇不宜在饭前、饭后吃冷饮。因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛。另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲。饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病。所以冷饮最好在饭后三十分钟后为宜。
　　2、适地：如果是夏日，孕妇最好不要在户外吃冷饮，应进入一个相对凉爽的房间，慢慢吃冷饮。
　　3、适量：孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml。也就是，一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。
　　4、慢速：一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

　　5、看体质：选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的孕妇就不适合吃冷饮。

　　孕妇如何正确防暑降温
　　1、心态要平和。孕妇在精神、心理等方面，不要轻易发怒，保持心态平静，精神安宁，使神经系统处于宁静状态。在日常生活中要心平气和，切不可烦躁激动，一烦躁人容易生热。
　　2、生活有规律。孕妇的生活要有一定的规律，做到“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，适当参加一些力所能及的体育活动，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力;午饭后，适当午睡;晚上，不可贪凉而卧，更不可迎风而卧，风扇和空调直吹的位置都对孕妇不利。
　　孕妇多吃冷饮不仅为自己带来伤害，胎儿也会受到一定影响
　　3、防暑要避湿。暑热湿盛，孕妇外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。孕妇的衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。

　　4、饮食要调摄。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

　　防暑降温食谱推荐
　　柠檬绿茶
　　原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包
　　做法：

　　1、将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好；

　　2、柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了；
　　3、壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。
　　芒果柳丁苹果汁
　　原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙
　　做法：
　　1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；
　　2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；
　　3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；
　　4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。